لمواجهة التحديات الصحية الحديثة، يلزم اتباع نهج شامل يجمع بين تحريك الجسم المنتظم ونظام منظم. تُعتبر هذا المزيج هاماً للحفاظ على صحة الجسم و الذهن. يُساعد التمرين على زيادة القدرة البدنية.